Voeding

Goede voeding vraagt extra aandacht bij het ouder worden. Je hebt meer kans op overgewicht. Of je krijgt juist te weinig goede voedingsstoffen binnen. De oorzaak kan liggen in je voedingspatroon, veranderingen in je stofwisseling of door problemen met kauwen en slikken. Te weinig buiten zijn kan een tekort aan vitamine D veroorzaken. Voeding heeft ook grote invloed op de hoeveelheid energie die je ervaart. Veranderen van voedingspatroon kan dan ook veel effect hebben.

 

Voedingspatroon bekijken

Het kan je helpen om eens kritisch naar je voedingspatroon te kijken met behulp van een deskundige. Breng je eetpatroon en voeding ter sprake, wanneer je merkt dat het aan de aandacht van je hulpverlener ontsnapt. Je kunt een diëtiste raadplegen. Uiteraard zijn er veel boeken over gezonde voeding en ook via internet kun je veel informatie vinden. Heb je problemen met kauwen en slikken? Dan kun je terecht bij een logopedist. Er is ook een kookboek voor mensen met kauw- en slikproblemen.

Meer informatie

Ouderen en voeding (Factsheet)

Diet and Excersie (Factsheet)